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Hijos del divorcio

Los niños y el divorcio

Para los niños, el divorcio puede ser estresante, triste y confuso a cualquier edad. Pueden sentirse inseguros acerca de lo que será la vida o enojados ante la perspectiva de que mamá y papá estarán divididos para siempre.

El divorcio no es fácil, pero como padre puedes hacerlo menos doloroso para tus pequeños. Ayudar a tus hijos a enfrentar tu divorcio significa proporcionar estabilidad necesaria en casa y atender sus necesidades física y emocionalmente.

Para que eso suceda, tendrás que cuidar de ti y llevar una relación lo más pacíficamente posible que se pueda con tu ex. No será un proceso fácil, pero tus hijos pueden seguir adelante con la confianza de que los amas.
Tú, tus hijos y el divorcio

Como padre, es normal sentirse inseguro acerca de cómo dar a tus hijos el apoyo necesario dentro del proceso de tu divorcio. Puede que no sepas exactamente cómo hacerlo, pero puedes navegar con éxito a tus hijos a sentirse amados, seguros y fuertes.

Hay muchas maneras de ayudar a tus hijos a superar la etapa de divorcio. Tu paciencia, tranquilidad y capacidad de escuchar pueden minimizar la tensión de los niños. Procura recordarles a tus pequeños que pueden contar contigo para su estabilidad, crianza y cuidado.

Si puedes mantener una buena relación con el otro padre, esto ayudará a tus hijos a evitar el estrés que viene con las peleas de los padres. El tiempo de transición no puede suceder sin un cierto grado de dificultad, pero si es de gran alcance puede reducir el dolor de tus hijos.

¿Cómo explico a mis hijos que me voy a divorciar?

Cuando se trata de decir a los niños que el divorcio se acerca, muchos padres se congelan. Prepárate para hablarles mediante la preparación significativa del discurso antes de sentarte y hablar con ellos.

Piensa en las preguntas difíciles que tus hijos te puedan hacer, planifica cómo les podrías contestar y tendrás más armas para ayudarlos a manejar las noticias.

¿Qué y cómo decirlo?

Trata de lograr un tono de empatía y dirección de los puntos más importantes. Brinda a tus hijos el beneficio de tener una honesta, pero amigable plática.

• Di la verdad. Tus hijos tienen derecho a saberlo todo; solo procura no llevarlos a la confusión dándoles todos los detalles.

• Di “Te Amo”. Por simple que parezca, deja que tus hijos sepan que tu amor por ellos no morirá y que es un mensaje poderoso. Diles que todavía tienes que cuidar de ellos en todos los sentidos, desde la fijación de la hora del desayuno hasta ayudar con las tareas.

• Los cambios de dirección. Anticípate a las preguntas de tus hijos sobre los cambios en sus vidas mediante el reconocimiento de algunas cosas que serán diferentes a partir de ahora y otras que seguirán siendo iguales. Hazles saber que juntos pueden hacer frente a cada detalle a medida que avanza la vida.

• No juegues a ver quién tiene la culpa. Es vital la honestidad hacia tus hijos, pero sin ser crítico de tu cónyuge.

• Presenta un frente unido. Trata de ponerte de acuerdo en una explicación de la separación o divorcio y de adherirte a ella.

• Planea tus conversaciones. Haz planes para hablar con tus hijos antes de hacer cualquier cambio en tu vida. Si se puede hablen ambos padres con ellos.

• Muestra moderación. Respeta a tu cónyuge al dar las razones del divorcio.

Escúchalos y tranquilízalos

Apoya a tus niños, ayudándoles a expresar sus emociones y comprométete a escuchar con atención sin ponerte a la defensiva. Tu próximo trabajo es apaciguar los temores con tranquilidad, aclarar malentendidos y mostrarles tu amor incondicional. Los niños tienen que saber que ellos no son los culpables del divorcio de sus padres.

Ayuda a los niños a expresar sus sentimientos

Para los niños, el divorcio puede significar grandes pérdidas: la de un padre y la de la vida que conocen. Apoya sus sentimientos mientras se acostumbran a las nuevas circunstancias.

• Escucha. Anima a tu niño a compartir tus sentimientos y escúchalos. Puede sentir tristeza, pérdida o frustración por causas inesperadas.

• Ayúdalo a expresar sus sentimientos. Es normal que los niños tengan dificultades para expresar sus sentimientos; ayúdalo si notas algo raro en él y anímalo a hablar.

• Honestidad. Los niños pueden ser reacios a compartir sus verdaderos sentimientos por temor a lastimarte. Hazles saber que digan lo que digan está bien. Si no son capaces de compartirlos, tendrán más dificultades en su vida social.

• Reconoce tus sentimientos. Puede que no seas capaz de solucionar tus problemas o cambiar de la tristeza a la felicidad, pero es importante que reconozcas tus sentimientos. Así demostrarás que tal vez puedas entender.

• Aclara malentendidos. Cuando el proceso de divorcio termina, muchos niños creen que ellos tuvieron la culpa, pues recuerdan sus malas calificaciones, las peleas con sus padres, sus desobediencias o cuando se metieron en problemas. Ayuda a tus hijos a dejar de lado esta idea falsa.

• Define las cosas claramente. Repite porqué decidiste divorciarte. A veces, si se menciona frecuentemente la verdadera razón del divorcio, puede ayudar a entenderse.

• Asegúrate. Recuerda a tus hijos que ambos padres seguirán amándolos y que no son responsables por el divorcio.

• Dales confianza y amor. Los niños tienen una notable capacidad de autorecuperación, siempre y cuando se les dé el apoyo y el amor que necesitan. Tus palabras, acciones y capacidad de mantener la coherencia son importantes herramientas para tranquilizar a tus hijos.

• Ambos padres estarán disponibles. Deja que tus hijos sepan que a pesar de las circunstancias, puede seguir teniendo una relación sana y amorosa con sus padres.

• Todo estará bien. Dile a los niños que las cosas no siempre serán fáciles, pero que van a trabajar en ello. Si saben que todo estará bien pueden incentivarse a dar una oportunidad a la nueva situación.

• Cercanía. Los abrazos, palmadas o la simple proximidad física tiene una forma poderosa de tranquilizar a tus hijos.

• Se honesto. Cuando los niños planteen dudas o inquietudes, responde con sinceridad. Si no sabes la respuesta, pero la sabrás, di que en este momento no lo sabes pero lo sabrás.

Con información de: helpguide.org

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