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La importancia de no ser gordo

Si quieres darte una idea, piensa cuanto tiempo tardaste en ganar el peso que ahora quieres perder. Si te tomo 6 meses en ganarlo no seria logico tratar de perderlo en 6 semanas. Si técnicamente es posible perder peso rapidamente, es muy perjudicial para la salud por muchas razones.

El tema de el sobrepeso los podemos ver desde distintos puntos pero en todos y cada uno de ellos se puede llegar a la misma conclusion, mientras los valores estan peleados con los intereses economicos sera muy complicado que tengamos una comunidad sana por dentro que fuera. La medicina tambien ha ido cambiando los ultimos años y cada vez mas enfocada a los padecimientos que trae consigo sobrepeso ya que son muchos y muy costosos los tratamientos para dichas enfermedades y tal vez de jovenes no se preocupe poco el tema de el sobrepeso pero conforme pasan los años no sabemos mas y mas conscientes de lo que realmente implica tener un exceso de peso. Siempre es posible adelgazar y tener el fisico sano sin necesidad de gastar una fortuna por pasar dias enteros en el gimnasio sino con simples y pequeños detalles que son importantisimos para nuestra actividad fisica y alimentacion. En esto como en todos los aspectos de la vida la educacion es la clave del exito y mientras seamos una sociedad ignorante nuestro propio fisico los va a demostrar.

Perder cualquier cantidad de peso requiere de sacrificio. Para perder 2 libras por semana (el ritmo mas rapido y saludable para perder peso), necesitas crear un deficit de 1000 calorias por dia. Eso significa que necesitas comer 1000 calorías menos de lo que quemas por cada día. Esto es ya un deficit que toma un tiempo en acostumbrarse. Ahora imagina tratar de perder aun mas peso, por ejemplo 4 libras por semana. Una perdida de peso a ese ritmo implica un deficit de 2000 calorias diarias. Eso significa que si tu cuerpo quema 3000 calorias diarias solo podrias comer 1000 calorias para poder perder 4 libras por semana. No solo es muy dificil acostumbrarse a ese ritmo sino que tambien es perjudicial. Con 1000 calorias, es casi imposible conseguir todos los nutrientes (vitaminas y minerales) que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento.

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Estudios socioeconomicos

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