Perdida de Peso Eficaz Cambiando Malas Conductas

Si estas pensando cambiar tu actual sobrepeso por un cuerpo mas atletico, lo recomendado seria cambiar tus habitos de nutricion y comenzar a practicar mas ejercicios, pero en el camino debes evitar algunas situaciones que truncarian tu camino al exito

La obesidad exogena tiene mucha causas, alguna de ellas son desordenes de alimentacion, aburrimiento, causas sociales, causas psicologicas y otras enfermedades

Causas de obesidad exogena 1- Causas Sociales

Comer comida cuando se asiste a eventos sociales, ejemplo: comidas forzadas durante eventos, presion de los pares, y encuentros oficiales.

Causas de Obesidad Exogena 2- Causas Emocionales

Comer para evitar el aburrimiento, fatiga, depresion, stress, tension, soledad y ira.

Causas de Obesidad Exogena 3 Causas Situacionales

Comer segun la situacion, comer por ejemplo cuando cuando pasas por fuera de una heladeria o restaurant, comer mientras estas viendo television solo como un agregado de diversion.

Causas de Obesidad Exogena 4 Causas Fisiologicas

Comer debido a causas fisicas o medicas. daño o tumor cerebral, sindrome de Kleine- Levin, bulimia nerviosa, diabetes mellitus son algunas de las causas de obesidad exogena.

Alguna Soluciones Para el Problema de la Obesidad Exogena

Para prevenir la obesidad exogena, lo primero que debes hacer, es no comer a cada instante, una buena idea es desarrollar alternativas para comer cuando sea necesario, asi evitaras entrar en el circulo vicioso del sobrepeso

En contextos sociales nosotros podemos evitar comer alimentos con la excusa de enfermedad, rutina de dietas o tratamiento, si tu eres impusivo para comer, puedes comer ensaladas, o porciones muy pequeñas.

Para evitar comer por situaciones emocionales, escucha musica, leer libros, hablar con amigos, jugar juegos (nintendo, playstation) o practicar deportes, las causas situacionales puden ser evitadas solo por dedicacion y voluntad.

Comer debido a causas fisiologicas puede ser reducida por tomar la medicacion apropiada o por practicar yoga.

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